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食物方程式使饮食更加科学吉林老虎机

文章来源:怎样破解老虎机 发布时间:2018-11-01 02:43:49 点击数:150903次 字体:



夏季暴晒肉的季节越来越近了。

很多人已经开始控制自己的饮食。

但是,他们不要少喝酒少吃。

不经意间,少数瓜子实际上消耗了大量的脂肪。

营养专家列出了一个“食物方程式”,以帮助您获得有关能量,脂肪和蛋白质的第一手资料。

这也提醒大家,为了满足健康的需要,你应该注意饮食,避免发胖。


1罐啤酒= 1瓶牛奶

人们常说啤酒很容易得到啤酒肚。

根据美国农业部的数据,一瓶355毫升的啤酒含有138千卡热量_hq_大卡,相同的可乐容量为155千卡,240毫升牛奶含量为146千卡。


酒精浓度越高,热量越高。

喝两两杯二锅头,相当于两罐可乐热。

然而,酒精会继续在体内分解和代谢,并最终被二氧化碳和水排出,几乎不会转化为脂肪。

因此,饮酒变胖的论点并不可靠。

但是酒精会增加食欲,而在吃葡萄酒时,它会形成啤酒肚。


1瓶啤酒=四到两个米饭

低啤酒能量低,1瓶600毫升啤酒= 228千卡热量= 200克大米(大约两碗)或100克馒头产生的能量。

根据每日酒精摄入量不超过15克的标准,建议每天不要超过500毫升的啤酒。


1个瓜子= 1勺油

瓜子油不低。

每100克油炸瓜子(with skin)含有约52克脂肪和50%脂肪。

坚果和脂肪的转换通常是15克坚果(a少数坚果) = 10克油(one搪瓷勺油)。

吉林老虎机国膳食指南推荐的人均食用油摄入量为25-30克/天。

因此,如果你每天吃不喝,你只吃两个瓜子,基本的day's食用油配额就会用完。


一瓶乳酸菌饮料= 16立方糖

乳酸菌饮料含糖量低,每100毫升碳水化合物含量为16.2克_h_主要是白糖) 。

因此,一瓶435ml的乳酸菌饮料吉林老虎机含有约70克白糖,相当于16个立方体的量。

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饮用水可以补充体内水分,促进新陈代谢,但绝对不能多喝水,效果更佳。

那么夏天喝多少水最好?每天我们都会呼吸,出汗,排尿和排便,所以我们必须补水,特别是在夏天。

如果你生活在一个正常健康的成年人......